备孕饮食吃什么你知道 饮食禁忌你知道吗-妈咪仔 - 澳门博彩在线娱乐

澳门博彩在线娱乐

时间:2017-09-14 09:31:00 来源:本站整理作者:wsl点击:638

导读:女性朋友在为怀孕做准备时,除了改变某些习惯外,还需要改变饮食习惯,有必要合理安排饮食,了解饮食禁忌,以便做好孕期准备工作。那么,怀孕期间,女性朋友应该注意哪些饮食禁忌呢?毕竟,怀孕是获得良好的卵子和精子,以及在最佳条件下新生命的到来。因此,孕妇要注意饮食。那么什么东西不能在怀孕前吃呢?下面小编告诉你,让你开始了解它。
扫描关注公众号 公众号扫描

女性朋友在为怀孕做准备时,除了改变某些习惯外,还需要改变饮食习惯,有必要合理安排饮食,了解饮食禁忌,以便做好孕期准备工作。那么,怀孕期间,女性朋友应该注意哪些饮食禁忌呢?毕竟,怀孕是获得良好的卵子和精子,以及在最佳条件下新生命的到来。因此,孕妇要注意饮食。那么什么东西不能在怀孕前吃呢?下面小编告诉你,让你开始了解它。

备孕饮食吃什么你知道 饮食禁忌你知道吗

一、孕前饮食禁忌的必要性

为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿,在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,例如:含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等。

备孕饮食吃什么你知道 饮食禁忌你知道吗

二、孕前饮食禁忌手册

(1)禁食辛辣:胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性,摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入,刺激性的食物会导致消化功能出现障碍,难以吸收食物中的营养。

(2)避免烟酒:酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下最大的杀手,孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的澳门博彩在线娱乐开玩笑,严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。

(3)避免高糖分饮食:高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢,为糖尿病埋下隐患。到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。

(4)少吃味精:准妈妈应控制味精的摄入,摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收,锌缺乏不利于神经系统发育。

(5)避免吃补药:人参、桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗,增强早孕的反应,过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。

(6)不吃腌制的食物:腌制的食物含有太多的亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。孕前摄入太多会危害身体,不利于优生优育。

(7)禁食有添加剂和污染过的食物:罐头虽然很美味,但是里面含有太多的防腐剂和色素。长期煮过的火锅存在大量的细菌和寄生虫,油条中的明矾对身体有害。

备孕饮食吃什么你知道 饮食禁忌你知道吗

三、孕前饮食注意事项

孕前饮食注意事项

调理身体是孕前迫在眉睫的事情,除了加强锻炼,还要合理均衡饮食。

含蛋白食物:常见的鸡鸭鱼肉、蛋类、牛奶、豆类等。

补维生素A食物:胡萝卜、绿色的蔬菜、蛋黄等。

高钙的食物:虾皮、贝类鱼肉、牛奶等。

含维生素C的食物:新鲜的水果蔬菜。

补铁的食物:动物的肝脏、海带、贝类、木耳、芹菜等。

富含叶酸的食物:菠菜、莴笋、草莓、橙子、油麦菜等。

最新文章
推荐文章

女性月经周期与排卵期计算器

上次月经日期:
2017年 1月
平均月经周期(天): 计算

精品店铺

关于妈咪仔

Copyright 2005-2016 thewavesoffury.com 〖妈咪仔〗 版权所有

声明: 本站部分文章来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系,本站唯一联系方式:[email protected]